兔式瑜伽可使流向脑部的血液增多，能治疗斑秃，防止脱发，增加毛发光泽，恢复脸部肌肉和皮肤组织的活力。这个姿势不适合患有高血压和眩晕症的人。

1．跪坐，臀部落在两脚脚跟上，挺直上身，双手放在两大腿上。

2．深呼一口气，上身向前弯曲，把前额轻轻放在地板上，两手移至膝盖处，掌心向下抓小腿肚。

3．吸气，抬高臀部，向前，把力量放在颈椎上，头顶着地，两大腿垂直于地板。保持此姿势，呼吸5次。

4．回复到起始姿势，重复以上动作5—10次。 (黄若彤)

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